Sport - wszystkie dyscypliny w jednym miejscu

Sport

Marzysz o smukłej sylwetce? Chodź na fitness! W końcu „ w zdrowym ciele zdrowy duch “ . Nie masz czasu na siłownię? Nic nie szkodzi, możesz ćwiczyć w domu. Ale zanim zaczniesz treningową rewolucję, zaopatrz się w odpowiedni sprzęt do ćwiczeń i wygodny strój sportowy. Kod-rabatowy.pl ma dla Ciebie super oferty ze sklepów takich jak: Gosport, Muscle Power, Dotsport czy Intersport . Wiosna, lato, jesień czy zima – zarówno Ty, jak i Twój portfel pozostaniecie w formie!

Szeroki wybór akcesoriów do każdej dyscypliny sportowej
Suplementy żywieniowe
Pracownicy sklepów z zamiłowaniem do sportu
Porady profesjonalistów

Znów mówisz sobie, że od poniedziałku zaczniesz ćwiczenia? A może kochasz aktywnie spędzać czas, ale ciągle Ci go brakuje? Zmotywuj się do działania, koniec z wymówkami! Im dłużej się zastanawiasz, tym więcej masz wątpliwości i tym więcej czasu marnujesz na niepotrzebną analizę sytuacji. A tymczasem, jak wiemy, sport to zdrowie i warto wygospodarować dla niego trochę czasu w naszych napiętych grafikach.

Siłownia w domu – to łatwe!

Nie martw się, nie musisz od razu kupować sztang, rowerków i bieżni. Zacznij od maty do ćwiczeń i wygodnego stroju. Przy doborze ubrań do jakiejkolwiek aktywności fizycznej, warto zdecydować się na odzież termoaktywną, która przepuści pot i nie będzie zatrzymywała powietrza. Dla kobiet ważny będzie też odpowiedni biustonosz sportowy, który ochroni biust podczas ćwiczeń i jednocześnie nie będzie krępował ruchów. Nie zapomnij o specjalnym obuwiu. Jest to element ubioru, w który zdecydowanie warto zainwestować nieco wyższą kwotę. Odpowiednie buty zapewnią Ci stabilność i tym samym uchronią od niepotrzebnych urazów czy kontuzji mięśniowych. To gwarantuje Ci oferta z takich sklepów jak NewBalance czy E-Sporting.

Jakie ćwiczenia są dla mnie najlepsze?

Wiele z nas traktuje aktywność fizyczną jako przykry obowiązek, a przecież zupełnie nie o to chodzi. Kluczem do sportowego sukcesu jest robienie tego, co sprawia nam przyjemność. Jeżeli nie znosisz biegania, nie zmuszaj się do porannego maratonu. Zamiast tego wybierz coś, co wprawi Cię w dobry nastrój na początek dnia. Uwielbiasz jazdę na rowerze? Wybierz się do pracy na jednośladzie dwa razy w tygodniu. Potrzebujesz relaksu i odpoczynku od zgiełku dnia codziennego? Joga będzie w sam raz dla Ciebie! Nie warto też narzucać sobie wielu godzin treningu w tygodniu.

Prześledź grafik swoich codziennych obowiązków i sprawdź ile czasu jesteś w stanie poświęcić na ćwiczenia. Nie musisz każdego dnia biegać kilku kilometrów. Zacznij od małych kroków, żeby się nie zniechęcić. Nie bój się testować nowych aktywności, tak długo, aż trafisz na to, co pokochasz.

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

Jeśli chcesz poprawić sobie nastrój, wystarczy, że wybierzesz się na krótki spacer. Jest to też bardzo dobra alternatywa dla osób, które nie mają czasu na siłownię czy regularne ćwiczenia w domu. Oprócz dotlenienia organizmu i poprawy samopoczucia, możesz się przy tym świetnie bawić! Latem wybierz się na rower lub na rolki. Jeżeli lubisz długie spacery, możesz spróbować swoich sił w nordic walkingu. Tej dyscyplinie dedykowany jest sklep Nordic Sklep . Na urlopie, zamiast ciągłego wylegiwania się na plaży, pograj w siatkówkę czy badmintona. Dla amatorów wodnego szaleństwa proponujemy klasyczne kajaki, windsurfing czy coraz bardziej popularny w Polsce wakeboarding.

Zimą też znajdziesz dla siebie zajęcie. Sanki, narty, łyżwy... Nawet nie zauważysz, gdy uzyskasz upragnioną sylwetkę. Poza tym, poprawisz sobie krążenie, odporność i będziesz mieć więcej energii do działania. Zakupy takiego sprzętu to też sama przyjemność zwłaszcza, gdy odwiedza się sklep Decathlon.

Najciekawsze zajęcia na siłowni

Karnet zakupiony, ciuchy spakowane, czas ruszyć na siłownię. Jakie zajęcia będą najbardziej atrakcyjne? To zależy od tego jakie efekty chcesz osiągnąć. W przypadku, gdy przede wszystkim chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, najbardziej pomoże Ci trening TBC tj. Total Body Conditioning (z ang. wzmocnienie całego ciała). Zajęcia TBC są dość intensywne i polegają na wykonywaniu ćwiczeń aerobowych (przyśpieszających puls) na przemian z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie. A wszystko to, w rytm energetyzującej muzyki klubowej. TBC pomoże Ci uzyskać lepszą kondycję i wymodelować sylwetkę.

Jeżeli pragniesz relaksu po długim dniu w pracy, na pewno spodoba Ci się Pilates. Przy spokojnej muzyce wzmocnisz mięśnie całego ciała, odstresujesz się i polepszysz sobie samopoczucie. Co więcej, Pilates możesz uprawiać nawet, jeżeli masz problemy z kręgosłupem.

Chcesz wyrzeźbić mięśnie i lubisz sztuki walki? Super opcją dla Ciebie będzie Tae-bo. Jest to połączenie karate, kickboxingu, aikido oraz takewondo z aerobikiem. Oprócz spalenia tkanki tłuszczowej i wzmocnienia ciała, możesz wyrzucić z siebie cały stres i złość, które nagromadziły się w Tobie w ciągu dnia.

Pragniesz odmiany? Masz już dość monotonnych ćwiczeń na siłowni? Zumba będzie w sam raz dla Ciebie! W slangu kolumbijskim Zumba oznacza „ baw się i ruszaj “ i na tym właśnie polegają te zajęcia. Połączenie elementów fitnessu z gorącymi, latynoskimi rytmami sprawia, że przyjemny sposób możesz wyrzeźbić sylwetkę, poprawić koordynację ruchową i swoją kondycję. Sukces zumby nad innymi zajęciami polega na tym, że dzięki wyjątkowej atmosferze i nieskomplikowanej choreografii tanecznej, nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak intensywnie ćwiczysz.

Fitness a jedzenie – nie możesz się głodzić!

Wiele osób popełnia błąd, dobierając bardzo restrykcyjne diety do intensywnych ćwiczeń. Głodzenie się przy regularnym treningu wcale nie zwiększa efektów, a jedynie osłabia organizm i może być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. W rezultacie, zamiast poprawy samopoczucia i rzeźbienia sylwetki, robimy sobie krzywdę. Jeżeli więc decydujesz się na systematyczny trening 2-3 razy w tygodniu, musisz też odpowiednio się odżywiać. Najlepszym rozwiązaniem, polecanym przez dietetyków od lat jest spożywanie 4-5 niewielkich posiłków dziennie. Do tego, odstępy między posiłkami nie powinny być dłuższe niż 3 godziny. W przeciwnym przypadku nasz organizm uruchamia mechanizm obronny, który powoduje odłożenie się tkanki tłuszczowej. Sklep Bodypak to ciekawa propozycja dla tych, którzy poszukują odżywek i suplementów diety.

Co powinniśmy jeść? Zdrowa dieta, to przede wszystkim ograniczenie cukrów i węglowodanów, unikanie tłustych potraw oraz zwiększenie spożywanego białka oraz warzyw i owoców. Zastąp niezdrowe, napakowane pustymi kaloriami przekąski na smaczne, kolorowe sałatki. Nie musisz się głodzić, żeby stracić zbędne kilokgramy czy poprawić sobie samopoczucie.

Duża rewolucja, małe koszty

Zadbaj o swoją kondycję już dziś! Nie odkładaj treningu do kolejnego poniedziałku, do nowego miesiąca, do nowego roku – nie będziesz mieć czasu na wymówki. Kod-rabatowy.pl pomoże Ci skompletować wszelkie potrzebne akcesoria, a dzięki naszym rabatom i promocjom, nie wydasz na swoją rewolucję więcej niż to potrzebne. Wskakuj w wygodny dres i idź na spacer, na rower, na rolki. Rozłóż matę i zrelaksuj się przy jodze czy pilatesie. Bądź w formie przez cały rok, a do tego zaoszczędź czas i pieniądze!